Паванмуктасана.

Паванмуктасана это асана для оздоровления внутренних органов.

Ее выполнение способствует стимуляции и нормализации работы всего желудочно-кишечного тракта и особенно поджелудочной железы.

Избавляет от запоров, стимулирует освобождение от газов. Если у человека наблюдаются вздутие или сильное газообразование, то эффект достигается буквально сразу.

Паванмуктасана хорошо способствует восстановлению подвижности в пояснице, крестце, тазобедренных суставах. Развивает мышцы живота и кишечника.

Есть несколько вариантов выполнения этой асаны. Я выполняю стоя, а многие лежа. Даю вариант для выполнения стоя.

Начальная стойка. Становитесь прямо, руки опущены, смотрите вперед.

Выполнение паванмуктосаны.

Для получение устойчивого эффекта, надо выполнять эту асану каждый день по три – четыре раза с каждой ногой.

Если Вам по каким-то причинам трудно выполнять паванмуктосану стоя, то ее можно делать в лежачем положении. При этом все движения и порядок выполнения остаются те же.

Асана доступна для выполнения всем, особенно в положении лежа.


Комментариев нет