Похудение, как не навредить здоровью.

Проблема ожирения в наше время становится перед многими людьми. Ускорение ритма жизни, питание на ходу, использование в пищу фастфуда приводит к ожирению и различным заболеваниям внутренних органов человека.

Но желание иметь стройную привлекательную фигуру одолевает не только большинство женщин, но и многих мужчин. В народе бытуют различные рецепты, слухи и мифы о похудении. Все делятся своими способами и секретами обретения стройной фигуры..

Ведь в наше время выглядеть здоровым, со спортивной подтянутой фигурой не только модно и престижно, но и экономически целесообразно. Как похудеть, как избавиться от лишних килограммов? Этот вопрос становится актуальным.

Ведь лишний вес, помимо неприглядного внешнего вида несет в себе и опасности для здоровья. Ожирение уже трактуют как болезнь и лечат его врачи-специалисты, даже создают для этого специализированные клиники.

Лишний вес негативно сказывается на общем состоянии здоровья человека и грозит заболеваниями сердечно-сосудистой системы, желудка, печени, поджелудочной железы, суставов…

Причины ожирения.

Основными факторами, приводящими к набору лишнего веса, являются:

  • Неправильное питание, то есть употребление в пищу продуктов, содержащих избыточное количество жиров и сладостей.
  • Систематическое переедание, нередко человек питается в течение дня чем придется, а придя вечером домой, отрывается по полной, устраивая себе «праздник желудка.»
  • Наследственность. Есть люди, которые питаются довольно умеренно и ничем не злоупотребляют, но, тем не менее, набирают вес значительно быстрее, чем другие, ведущие подобный образ жизни.
  • Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, нежелание двигаться.
  • Повышенная психологическая нагрузка, стрессы, нервотрепка, различные страхи, перегрузка информацией.

Лечение ожирения.

Для эффективной борьбы с лишним весом, в первую очередь, надо четко осознать эту проблему и проанализировать и пересмотреть свою жизнь. Устранить видимые причины, приводящие к лишнему весу. А затем спокойно и взвешенно перестраивать свой образ жизни.

Это необходимо делать без резких движений. Перейти на питание натуральными здоровыми продуктами. Повышать двигательную активность. Здесь тоже не рекомендуется стартовать с больших нагрузок, а начинать с малого и постепенно наращивать объемы.

Не рекомендуется увлекаться различными сомнительными препаратами, диетами и, тем более, многодневными голоданиями. В большинстве случаев это приводит к кратковременному снижению веса. Но лишь только Вы вернетесь к привычному образу жизни, как сброшенные килограммы тут же вернутся. Да еще и с избытком.

Осмелюсь Вам порекомендовать ​систему похудения Алексея Фалеева. Алексей систематизировал и обобщил передовые методы похудения и доказал на практике эффективность своего подхода.

Этот небольшой ролик наглядно демонстрирует, как методика Фалеева работает.

Всем здоровья и успехов.


Комментарии:


  • Татьяна Филатова
    2012-12-03 14:07:15

    Да, видео впечатляет. Одно однозначно - только полная перемена режима питания поможет. Лично я не смогла перестроить, но к тем, кто это сделал отношусь с огромным уважением!

  • svttkozlova
    2012-12-03 15:04:15

    движение-жизнь!а что делать,если ходить не можешь?....

    no

  • Виктор Зуев
    2012-12-08 20:29:42
    Надо организовать свое питание, но к сожалению в современных супермаркетах, здоровой продукции трудно найти. Все продукты с ГМО, или поддельные. Даже хлеб сейчас небезопасно покупать, чего только туда не мешают.