Разнообразное питание в наше время рекомендуется и рекламируется во всех источниках информации. Каким образом его надо обеспечивать и так ли это необходимо? Особенно этот вопрос интересен, если дело касается наших детей.
Разнообразное питание младенцев
Ни для кого не секрет, что материнское молоко для новорожденных является самым естественным и полезным. Вместе с ним ребенок получает все, что ему нужно.
Если же молока недостаточно или оно совсем отсутствует, то тогда приходится использовать молочные смеси, которых в наше время предостаточно. Смеси можно подобрать по возрасту и по вкусу.
Увлекаться разнообразным питанием в младенческом возрасте не рекомендуется. Пищеварительная система ребенка только формируется, и вводить в рацион другие продукты нежелательно и рискованно. Это может привести к расстройству желудка, аллергическим реакциям, высыпаниям и так далее.
По мере взросления и роста, при достижении полугода можно осторожно вводить прикорм для ребенка. Для этого хорошо подходят кисломолочные продукты, творожок, овощные пюре, молочные кашки.
Этим мы достигаем сразу две цели.
- Пища становится более сытной и калорийной, что очень неплохо на фоне повышенных затрат энергии. Ребенок в этот период начинает значительно больше и активней двигаться, ползать, сидеть.
- Пищеварительная система ребенка постепенно адаптируется к обыкновенной взрослой пище.
Но родителям при прикорме следует быть очень внимательными. Надо предлагать такую пищу, которую ребенок ест с удовольствием. При возникновении каких-либо проблем со здоровьем следует отказаться от такой пищи.
Также не следует вводить сразу несколько видов прикорма. Один предложили, понаблюдали, все прошло хорошо, тогда можно добавлять еще что-нибудь.
Если Ваш ребенок с удовольствием ест кефир, но отказывается от овощей, то пусть так и будет. Значит для овощей он еще не готов. Если он ест с удовольствием овсяную кашу и не любит манную, то пусть ест овсяную.
Не следует возводить разнообразное питание в какую-то обязаловку или культ.
Разнообразное питание детей старше 1 года
Для детей, вышедших из младенческого возраста, которые уже обходятся без материнского молока, необходимо обеспечитьсбалансированное питание. Это подразумевает, что в меню должны входить продукты всех основных продуктовых групп. Условно эти группы можно разделить следующим образом: молочные продукты, крупы, мясо, овощи и фрукты.
Что касается разнообразного питания, то в этом вопросе не следует себе ломать голову. Не обязательно кормить ребенка каждый день другим сортом мяса или другой кашей. Не следует сильно напрягаться и предлагать ребенку все новые заморские фрукты и овощи.
Обеспечивайте баланс в рационе питания детей, отдавайте предпочтения продуктам свежим, натуральным и качественным. Если есть возможность разнообразить чем-нибудь свой стол, то конечно делайте это. Если такой возможности нет, то беспокоиться по этому поводу не стоит. Это относится не только к детям, но и ко взрослым.
