Атеросклероз, профилактика и предупреждение.

Атеросклероз и сопутствующие ему заболевания сердечно-сосудистой системы представляют серьезную угрозу здоровью и продуктивной жизни человека. Эта болезнь является следствием нарушения липидного обмена. При атеросклерозе поражаются кровеносные сосуды.

Отложения холестериновых бляшек снижают пропускную способность сосудов, способствуют образованию сгустков крови и тромбам. Это может привести к закупорки сосудов, которые таят в себе угрозу возникновения инфарктов и инсульто.

Здоровое питание натуральными продуктами является основным способом профилактики и предупреждения этого заболевания.

Одним из главных правил здорового питания является ограничение употребления продуктов, содержащих в больших количествах животные жиры. Но так как человеческий организм совсем без жиров существовать не может, животные жиры предлагают заменить растительными.

Также не рекомендуют употреблять в пищу продуктов быстрого приготовления, так называемых фастфудов, большинство из которых ничего общего со здоровым питанием не имеют.

Это действительно правильные рекомендации. дело в том. что человеческий жир имеет свой определенный состав и отличается, как от всех других жиров. Но жир животных, все же гораздо ближе по своему составу жиру человека. Поэтому и усваивается он продуктивнее, чем растительные жиры.

Но еще большую опасность для здоровья человека таит совместный прием в пищу растительных и животных жиров. При одинаковой калорийности прием этих жиров вместе в два раза повышает риск возникновения атеросклероза.

Это происходит из-за того, что вместе эти жиры дополняют друг друга и человеческого жира будет образовываться в два раза больше. Количества холестерина в крови также значительно увеличивается. Вместе эти жиры образуют всем известный маргарин, который является продуктом, повышающим вероятность заболевания человека атеросклерозом.

Исходя из вышесказанного, можно сформировать рекомендации для профилактики атеросклероза.

  • Ограничить употребления жиров животного происхождения.
  • Заменить животные жиры растительными.
  • Не допускать смешивания жиров животного и растительного происхождения.
  • Не употреблять жареных продуктов на растительном масле, особенно мяса и картофеля.

К этому можно добавить повышения двигательной активности, проводить больше времени на свежем воздухе, не унывать, быть в хорошем расположении духа.


Комментарии:


  • Виктор Зуев
    2012-12-27 23:55:56
    А я слышал, что в организме есть и полезный холестерин, что это такое? И почему он полезный - не откладывается на стенках сосудов?
  • Елена Богомолова
    2013-01-14 14:41:51
    Многие разделяют иную точку зрения по поводу холестерина. Интересно в этом плане работы Андреаса Морица. Но все же согласна с Юрием, животные и растительные белки не стоит смешивать в одном блюде. И всем еще советую употреблять в пищу больше продуктов, содержащих селен.