Баня и оздоровление.

Баня издавна использовалась на Руси для профилактики и лечения различных заболеваний. Банные процедуры благотворно влияют практически на все органы и системы человеческого организма.

Кожный покров.

Оздоровительное воздействие бани на человека начинается с кожного покрова. По мере прогревания поры открываются, с потом выходят шлаки, токсины, грязь. Большинство микробов, осевших на коже, при воздействии высоких температур погибают. Баня хорошо влияет на любой тип кожи, будь то сухая, нормальная или жирная.

Сердечно-сосудистая система.

Применение банных процедур является хорошей тренировкой для всех сосудов человека. Они становятся более сильными, эластичными и упругими. Сердечная мышца тоже подвергается тренировке. Что приводит к ее укреплению и улучшению работы.

Нервная система.

Во время посещения бани, а еще больше после окончания парных процедур человек испытывает приятное расслабление и успокоение. Кровеносные сосуды расширяются, и кровь отливает от мозга. Это хорошо воздействует на нервную систему, как здорового человека, так и на людей, имеющих заболевания нервной системы.

Ведь замечено, что для людей, имеющих заболевания психологического характера, баня является очень хорошим вспомогательным лечебным средством.

Профилактика ОРЗ.

Баня может быть хорошим профилактическим средством во время эпидемий гриппа и других вирусных инфекций. После того, как человек находился в местах, где много людей, потенциальных носителей вируса, посещение парной приведет к гибели этой инфекции или значительному ее угнетению.

Очень к месту будет посещение бани при длительном пребывании на холоде, в сырости. Это может вызвать активность внутренних бактериальных и вирусных инфекций. А в парилке они все будут обезврежены.

Обмен веществ.

При посещении бани значительно активизируется обмен веществ. Это происходит за счет активизации кровообращения. Организм получает больше питательных веществ, кислорода. При этом все отработанные продукты выводятся с потом и дыханием из организма.

Внутренние органы.

Банные процедуры резко снижают нагрузку на почки, которые в это время отдыхают. Баня оказывает оздоровительный эффект при очень многих заболеваниях почек и мочеполовой системы человека.

Посещение бани оказывает оздоровительный эффект и на весь желудочно-кишечный тракт, печень, желчный пузырь. Исключение составляют периоды обострения болезней ЖКТ.

Под воздействием парилки активизируется деятельность эндокринной системы от гипофиза до надпочечников, предстательной железы, щитовидки, яичников.

Органы дыхания.

Органы дыхания при посещении бани не остаются в стороне. Они тоже активизируют свою деятельность, очищаются и оздоравливаются. Надо заметить, что слишком высокая температура и сухой воздух могут обжечь дыхательные пути. Поэтому рекомендуется увлажнять помещение парилки и насыщать организм влагой.

Баня показана при бронхитах, синуситах, бронхиальной астме, постпневмонических состояний.

Во время протекания гнойных процессов в дыхательных путях баня противопоказана.

Опорно-двигательный аппарат.

Посещение парилки при профилактике и лечении опорно-двигательного аппарата просто незаменимо. Воздействие высоких температур активизирует обмен в мышцах, связках, суставах. Это способствует их оздоровлению, заживлению травм, выведению шлаков и солей.

Эффект усиливается при воздействии на тело веником. А применение массажа будет просто отличным дополнением ко всем банным процедурам.

Правила посещения бани.

При посещении бани для получения хорошего оздоровительного результата надо придерживаться определенных правил и рекомендаций. Приведу самые элементарные из них.

Перед баней не надо наедаться, лучше идти натощак.

Заходы в парилку надо спланировать таким образом, чтобы нарастание нагрузки было постепенным. Затем также постепенно снижать нагрузку.

Например.

  • 1 заход – небольшой прогрев.
  • 2 заход – нагрузка выросла.
  • 3 заход – нагрузка еще выросла
  • 4 заход – пиковая нагрузка, обработка веником.
  • 5 заход – нагрузка уменьшена.
  • 6 заход – еще уменьшаем нагрузку.
  • 7 заход – прощальный легкий прогрев.

Количество заходов Вы можете подбирать по своему усмотрению. Прислушивайтесь к своему самочувствию, не перегружайтесь излишне.

Во время посещения желательно пить потогонные чаи или хотя бы теплую воду. Пиво и более крепкие напитки употреблять категорически не рекомендуется.


Комментарии:


  • Елена Богомолова
    2013-01-14 14:28:23
    Вот не знала, что баня способствует активизации эндокринных желез. Старалась всегда избегать перегревания. Да с суставными болячками побаивалась посещать такое заведение...
  • Лариса Пашкова
    2013-01-19 16:54:58
    Я очень люблю баню! Там действительно не только тело отмывается, но даже, как бы, и душа чище становится.