Правильная тренировка-залог успеха

Приходит время, когда мы начинаем задумываться о том, что неплохо бы уже начать заниматься спортом.

Мы выбираем клуб, беседуем с тренером, покупаем необходимую одежду и вот настает наш первый день в новой жизни.

Мы с большим энтузиазмом начинаем работать над своей фигурой, у нас прекрасное настроение и ощущение, что еще немного усилий и все получится.

Но тут вдруг наступает безразличие, хандра и лень.

Что же произошло за этот короткий промежуток времени? Ведь все было так прекрасно!

По утверждениям психологов все проблемы проистекают из-за неправильно выбранного типа физической нагрузки.

Все люди разные, есть активные и самостоятельные, а есть пассивные, немного ленивые и более спокойные.

Поэтому прежде чем заниматься спортом, посмотрите, что вам больше нравится: занятия в команде или персональные один на один с тренером.

Любите ли вы воду или велосипед, зал или свежий воздух, нагрузки с утяжелением или на растяжку.

Не забывайте и о темпераменте вашего характера, он так же играет не последнюю роль.

Например, если вы сангвиник, вам больше подойдут динамичные виды спорта: клубные танцы, латино, шейпинг, аэробика.

Если вы по натуре холерик, обратите внимание на восточные единоборства, или пилатес и стрейчинг.

Если у вас больше от флегматика, выбирайте тренировки с утяжелением, а тихим и застенчивым меланхоликам пойдут йога или бодифлекс.

И, конечно же, не забудьте навестить своего лечащего врача и снять все противопоказания к выбранному виду спорта.

Ведь тренировки должны приносить вам радость, только в этом случае вы сможете добиться положительного результата.


Комментариев нет