Пранаяма является одним из основных упражнений (асан) оздоровительной йоги. В йоге существуют различные техники выполнения пранаямы. Все они представляют собой дыхательные упражнения. В йоге под термином «Прана» подразумевают жизненную энергию. А выполнение пранаямы помогает управлять жизненной энергией человека.
Для устранения заболеваний ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) в Индии успешно применяют подходы оздоровительной йоги. Существуют специальные комплексы с подобранными асанами (упражнениями), которые практикуют в индийских лечебных заведениях. С недавних пор эти методики стали применять в Европе и в странах бывшего Советского Союза. Йога является эффективной системой оздоровления. При помощи различных асан можно устранять проблемы в позвоночнике, …
Продолжить читать "Йога — оздоровление ЖКТ"
Пашчимоттанасана эффективна для оздоровления и укрепления организма человека. Оздоровительное действие этой асаны распространяется на нервную систему человека, спинной мозг, на все органы пищеварительной системы. Пашчимоттанасана – поза голова — ноги Это упражнение рекомендовано при диабете, так как стимулирует выработку инсулина и восстанавливает другие функции поджелудочной железы.
Асана Поза змеи – бхуджангасана оказывает оздоровительный эффект на все органы пищеварения, начиная от желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, печени и так далее. В результате регулярного выполнения этой асаны устраняются все нарушения в этих органах, нормализуется пищеварение, устраняются различные нарушения в работе ЖКТ, будь то запор, несварение пищи или что-либо другое. При этом укрепляются мышцы позвоночника, …
Продолжить читать "Бхуджангасана — поза змеи"
Матсиасана или поза рыбы является одной из основных асан (поз), которые применяют в оздоровительной йоге для лечения и профилактики бронхиальной астмы и других заболеваний органов дыхания. При выполнении матсиасаны устраняются нарушения в работе дыхательной системы, начиная от носоглотки, далее трахеи, бронхи и легкие. Положительный эффект оказывается на мышцы, суставы и кожу лица. Хорошо прорабатываются мышцы …
Продолжить читать "Матсиасана – поза рыбы"
Паванмуктасана это асана для оздоровления внутренних органов. Ее выполнение способствует стимуляции и нормализации работы всего желудочно-кишечного тракта и особенно поджелудочной железы, поза освобождения от ветра. Избавляет от запоров, стимулирует освобождение от газов. Если у человека наблюдаются вздутие или сильное газообразование, то эффект достигается буквально сразу.
Уттанпадасана применяется в оздоровительной йоге при проблемах с пищеварением. Действует как укрепляющее упражнение для мышц брюшного пресса, положительно влияет на позвоночник, укрепляет мышцы спины, живота, таза, поясницы, ног.
