Шавасана (савасана) это наиболее популярная асана не только в оздоровительной йоге, но и во всех других направлениях йоги. В этом с ней может конкурировать, наверное, только поза лотоса. Выполнение шавасаны рекомендовано и доступно всем, больным и здоровым, мужчинам и женщинам, молодым и пожилым. Шавасана – поза трупа, в чем ее польза? Шавасана оказывает оздоровительный эффект …
Продолжить читать "Шавасана"
Пранаяма является одним из основных упражнений (асан) оздоровительной йоги. В йоге существуют различные техники выполнения пранаямы. Все они представляют собой дыхательные упражнения. В йоге под термином «Прана» подразумевают жизненную энергию. А выполнение пранаямы помогает управлять жизненной энергией человека.
Пашчимоттанасана эффективна для оздоровления и укрепления организма человека. Оздоровительное действие этой асаны распространяется на нервную систему человека, спинной мозг, на все органы пищеварительной системы. Пашчимоттанасана – поза голова — ноги Это упражнение рекомендовано при диабете, так как стимулирует выработку инсулина и восстанавливает другие функции поджелудочной железы.
Матсиасана или поза рыбы является одной из основных асан (поз), которые применяют в оздоровительной йоге для лечения и профилактики бронхиальной астмы и других заболеваний органов дыхания. При выполнении матсиасаны устраняются нарушения в работе дыхательной системы, начиная от носоглотки, далее трахеи, бронхи и легкие. Положительный эффект оказывается на мышцы, суставы и кожу лица. Хорошо прорабатываются мышцы …
Продолжить читать "Матсиасана – поза рыбы"
В наше время компьютеры все активнее занимают место в нашей жизни. Трудно привести пример, где можно обойтись без такого помощника, как в труде, так и в отдыхе. Я не буду перечислять все сферы использования компьютерной техники, это Вы сможете сделать и самостоятельно. В этой статье я хочу обратить внимание своих читателей на влияние компьютеров на …
Продолжить читать "Компьютер и здоровье человека"
Здоровый образ жизни — это основа отменного самочувствия, гарантия высокого качества жизни в любом возрасте. С течением времени каждый человек ощущает проблемы со здоровьем. Эти проблемы могут возникать по разным причинам. И плохая экология, и нездоровое питание, и сидячая работа, нервные перегрузки, стрессы и все это вместе взятое. Но любой человек хочет себя чувствовать так …
Продолжить читать "ЗОЖ – 4 составляющих здорового образа жизни"
Много-много лет назад все были сильными и здоровыми. Они ели очень разнообразный рацион, и особенно любили фрукты, овощи и рыбу. Все делали ежедневные физические упражнения, и все они играли и прыгали. Земля была здоровым местом, и было ясно, что и взрослые, и дети были полны радости и хорошего настроения. Всё это привело тёмную ведьму в …
Продолжить читать "Жить – значит нейтрализовывать яд"
Проблема утреннего пробуждения стоит перед очень многими людьми. Немногие могут себе позволить валяться каждый день в постели сколько душе угодно. Большинство вынуждено просыпаться пораньше и идти зарабатывать на жизнь для себя и своей семьи. Есть, конечно, так называемые «жаворонки», которых неведомая сила поднимает до восхода солнца. Но таких людей не так уж много, во всяком …
Продолжить читать "Комфортное утреннее пробуждение"
Приходит время, когда мы начинаем задумываться о том, что неплохо бы уже начать заниматься спортом. Мы выбираем клуб, беседуем с тренером, покупаем необходимую одежду и вот настает наш первый день в новой жизни. Мы с большим энтузиазмом начинаем работать над своей фигурой, у нас прекрасное настроение и ощущение, что еще немного усилий и все получится. …
Продолжить читать "Правильная тренировка-залог успеха"
По утверждению психологов, танцы могут стать прекрасным средством терапии при душевном дискомфорте, нервной напряженности и постоянном стрессе. Танцы снижают внутреннее напряжение, раскрепощают человека и делают его чуточку счастливее. Австрийские ученые провели исследования и выяснили, что ритмика движений в танце помогает тренировать практически все мышцы тела.
