Иногда в конце рабочего дня у некоторых людей может возникнуть неприятное ощущение в подошвах ног. Чаще всего они описывают это словами «болят, пекут или жгут».
Конечно, лучше всего обратиться к специалисту, особенно, если жжение вас беспокоит. Но зачастую причиной горения стоп является нарушение кровообращения в ногах из-за стоячей или сидячей работы.
В этом случае можно попробовать снять неприятные ощущения с помощью народных средств.
Горячие ножные ванночки с содой
Эту процедура лучше делать вечером.
- Налейте в тазик такой объем воды, чтобы она полностью скрыла ступни.
- Вода должна быть максимально горячей, какую только вы можете вытерпеть.
- Насыпьте 5 столовых ложек питьевой соли, перемешайте и опустите в тазик ноги.
- Парьте их в течение четверти часа, после вытрите насухо полотенцем, смажьте крепким одеколоном и йодом.
Жжение и усталость должны в скором времени пройти.
Лечебная мазь
На ночь смазывать подошвы ног специально приготовленной лечебной мазью.
Для мази возьмите стеклянную или фарфоровую миску и взбейте вилкой одно сырое яйцо до появления легкой пены. Затем влейте столовую ложку растительного масла и десертную 70% уксуса.
Мазь будет иметь желтоватый цвет, храните ее в холодильнике и используйте в течение 4-5 дней.
Физическая активность
Так как наиболее распространенная причина неприятного ощущения в стопах ног – это застой крови, рекомендуется делать упражнения, которые будут способствовать чистке капилляров и расширению сосудов.
Например, вы можете в течение дня независимо от того, где работаете, стоять до полной усталости сначала на одной ноге и после на другой (как цапля).
Или вставать на цыпочки, переступать с ноги на ногу, в общем, как-то разминать ноги.
А уже вечером сделать своеобразный массаж стоп для разгонки крови с помощью деревянной палки (типа скалки) или массажера. Даже простое «битье» костяшками пальцев уже принесет свои результаты.
Рекомендации по питанию
И, конечно же, будет неплохо, если вы станете употреблять в пищу продукты, богатые железом (яблоки, индейка, кролик, разные крупы), принимать витамины с магнием и ежедневно гулять перед сном.
