Халасана – поза плуга

Халасана является одной из ключевых асан в хатха йоге. Кроме этого она рекомендована в использовании в оздоровительной йоге.

Халасана – поза плуга

Польза для здоровья

  • Халасана оказывает выраженное оздоровительное воздействие на половую функцию человека, как мужчин, так и женщин. При ее выполнении восстанавливается жизнеспособность половых желез, заметно улучшается их производительность.
  • Улучшает мозговое кровообращение, развивает мышление и память.
  • Кроме этого укрепляются мышцы спины, таза, ног, улучшается подвижность суставов.
  • Происходит сжигание жира, снижение лишнего веса, активизируется нервная система, улучшается пищеварение.
  • Выполнение асаны носит общий оздоровительный эффект.

Читать далее «Халасана – поза плуга»

Йога для похудения

Лишний вес стал одной из основных угроз для здоровья населения планеты. Но йога дает рецепты для борьбы с ожирением и гарантированного похудения.

Йога для похудения

Ведь ожирение является катализатором для возникновения таких грозных заболеваний как атеросклероз, гипертония, диабет, болезни ЖКТ, сердечнососудистые заболевания и так далее.
Читать далее «Йога для похудения»

Мандукасана

Мандукасана или поза лягушки в йоге оказывает общее оздоровительное воздействие на организм человека.

Мандукасана используется в комплексе оздоровительной йоги при борьбе с лишним весом.

Выполнение асаны уменьшает количество жировых отложений в области живота, на бедрах, ягодицах, тренирует развитие мышц нижней части туловища.

Мандукасана

Помимо этого оздоровительный эффект сказывается на работе пищеварительной системы, устраняется несварение желудка, уменьшается газообразование, повышается потенция, излечивается геморрой.
Читать далее «Мандукасана»

Йога — устранение боли в шее

Йога является эффективным средством устранения, лечения и профилактики боли в области шеи, грудного отдела, воротниковой зоны. Многие знают по собственному опыту, какие проблемы и неудобства доставляют болевые ощущения в области шеи и грудном отделе позвоночника.

йога лечение шеи

Симптомы и причины болей в шее

Если есть нарушения в шейном отделе позвоночника, то боли могут возникать не только в самой шее. Но и в плечевых суставах и мышцах, ключицах, руках.
Читать далее «Йога — устранение боли в шее»

Йога — лечение болей в пояснице

Йога при болях в пояснице и спине предлагает комплексный подход для лечения и профилактики.

боли в пояснице

Симптомы и причины болей в пояснице

Боли в пояснице, которые еще называют радикулитом или остеохондрозом, являются очень распространенным заболеванием. Они могут вызывать очень серьезные проблемы для людей, вплоть до инвалидности. При острых болях человек порой не может передвигаться без посторонней помощи.
Читать далее «Йога — лечение болей в пояснице»

Джаландхара бандха

Джаландхара бандха входит в комплекс терапевтической йоги для устранения проблем в области головы, шеи. грудной клетки.

Джаландхар бандха

Польза джаландхара бандха

Также специалисты рекомендуют ее для выполнения при нарушениях в системе дыхания и заболеваний пазух в области носа.
Читать далее «Джаландхара бандха»

Йога — лечение артрита

Йога широко применяется для оздоровления и укрепления суставов и связок. В этой публикации Вы познакомитесь с оздоровительным комплексом для лечения артрита и других заболеваний суставов.

Что такое артрит

Артрит является очень серьезным и неприятным заболеванием суставов. Больные артритом испытывают постоянную боль, жжение и прочие негативные ощущения. Они ограничены в движениях, порой не могут себе позволить самых обыкновенных вещей.

Артрит

Это действует еще и угнетающе на психику человека, ведь никто не хочет чувчтвовать себя инвалидом.

Бывают различные формы артрита. Наиболее часто встречаются подагра, остеоартрит, ревматоидная форма артрита.
Читать далее «Йога — лечение артрита»

Натараджасана

Натараджасана или поза царя танцев является одновременно популярной и непростой асаной для выполнения. Она широко применяется для общего оздоровления а также для профилактики и лечения артрита и входит в оздоровительный комплекс, рекомендуемый при этом заболевании.

Натараджасана

Польза при выполнении натараджасаны

При выполнении этой асаны задействованы практически все большие и малые суставы, на которые оказывается лечебное и оздоровительное воздействие. Также активно работают при выполнении натараджасаны большинство мышц рук, ног, спины, таза, груди, что способствует их укреплению, тренировке и развитию.
Читать далее «Натараджасана»

Сиддхасана

Сиддхасана в йоге считается одной из базовых поз для медитации, умиротворения духа и поддержания эмоционального состояния человека в равновесии.

Сиддхасана

Польза для здоровья

Сиддхасана входит в оздоровительный комплекс йоги для лечения и профилактики артрита. Она оказывает оздоровительное действие на все суставы ног, таза, повышая их подвижность и укрепляя мышцы всей нижней половины туловища, стимулирует кровообращение в области таза.
Читать далее «Сиддхасана»

Сету Бандхасана — поза полумоста

Сету Бандхасана является одной из асан в терапевтической йоге, направленной на укрепление тазобедренных суставов и позвоночника. Это ее основное предназначение.

Помимо этого сету бандхасана хорошо развивает мышцы рук, ног, плеч, спины и таза, улучшает гибкость позвоночника.

Сетубандхасана
Читать далее «Сету Бандхасана — поза полумоста»