Бывают минуты, когда мы, с грустью глядя на свое отражение в зеркале, в очередной раз говорим себе, что неплохо бы похудеть.
Но все эти диеты, ограничения в таких вкусных продуктах и обязательные занятия спорта нагоняют на нас тоску.
Давайте послушаемся специалистов, утверждающих, что постепенность и регулярность действий неизбежно приведут к положительному результату.
Например, для начала устроим себе разгрузочный день, а если понравится, то продлим его на всю неделю.
Худеть мы будем, как это ни странно, на окрошке!
Если вы скажете, что это невозможно, тогда вы ошибаетесь.
Во-первых окрошка жидкая, а значит, наполнит желудок и не позволит переесть других продуктов.
Во-вторых, входящие в нее ингредиенты проходят минимальную термическую обработку, соответственно, сохраняют все полезные вещества.
И в-третьих, если «посидеть» на диете неделю, можно сбросить до 5 кг. лишнего веса.
Процесс похудения очень прост, вы готовите определенное количество окрошки, делите его на 5-6 равных порций и съедаете через определенные промежутки времени.
Для окрошки возьмите литр кефира, тана или айрана (что вам больше по вкусу) и вылейте в кастрюльку.
Добавьте по 100 гр. нарезанной зелени петрушки и укропа и 300 гр. натертых на терке свежих огурцов.
Затем положите в окрошку 200 гр. уже вареного куриного мяса (можно заменить креветками), перемешайте и – окрошка готова.
Если между приемами пищи, вас начнет мучить чувство голода, съешьте салат из свежих овощей или 2 яблока.
Пейте только зеленый или травяной чай, минералку без газа и чистую воду.
Худейте просто, легко и вкусно!
