Как известно целлюлит может настигнуть нас в любом возрасте, а лучший способ от него избавиться – это заниматься спортом и правильно питаться.
При этом нужно учитывать, что слишком резкое похудение более 6 кг. в месяц отрицательно сказывается на коже. Она растягивается и истончается, теряет эластичность, становится сухой и дряблой.
Поэтому врачи-диетологи советуют худеть постепенно и терять не более 2-3 кг. веса в месяц.
Очень важен так же режим питания без пропусков приема пищи и без голодания. Кушать нужно каждый день и не менее 5-6 раз маленькими порциями.
Пить рекомендуется травяные чаи и свежевыжатые соки из овощей, таких как, капуста, тыква, огурцы, морковь, шпинат и сельдерей.
Сельдерей вообще уникальный продукт, он нормализует обмен веществ, выводит излишки воды из организма и помогает сбросить вес. Недаром существуют разгрузочные дни на сельдереевом или капустном супчиках.
Для борьбы с целлюлитом нужно включать в меню питания как можно больше овощей, причем без разницы, вареные они, приготовленные на пару или тушеные. Кроме этого каждый день съедать по 3-4 штуки кураги.
При малейших признаках проявления «апельсиновой корки» на коже нужно сразу же исключить из рациона алкоголь, сладкие газированные напитки, крепкий кофе и чай. Не следует так же покупать в магазине пакетированные соки, в них много консервантов, вредных для организма.
И, конечно же, нельзя есть жареную пищу с такой аппетитной и хрустящей корочкой на поверхности, в ней скапливаются канцерогены, отрицательно влияющие на обмен веществ и задерживающие в организме воду.
Любителям сладостей и выпечки придется еще хуже, им нужно отказаться от изделий, в которых много сахара, меда и масла. Лучше кушать черный шоколад, но не больше 3 кусочков в день, и печь полезные сладости с добавлением овсяных хлопьев, сухофруктов и заменителей сахара.
Только комплексные и долговременные меры помогут сохранить кожу, и соответственно фигуру, в превосходном состоянии.
