Чашка кофе – польза или вред?

Кто не любит выпить утром чашечку ароматного кофе? Этот бодрящий напиток пользуется популярностью во всем мире.

Однако мнения людей о пользе употребления кофе сильно отличаются. Одни говорят, что он бодрит, стимулирует, поднимает настроение. Другие же утверждают, что кофе вреден для сердца, перевозбуждает нервную систему, истощает организм, вызывает зависимость подобно наркотикам.

Истина, как всегда, лежит где-то посередине. Если здоровый человек будет выпивать одну или две чашки кофе в течение дня, то это никакого вреда его здоровью не нанесет.

Это подтверждается исследованиями специалистов в этой области. В США был проведен крупный эксперимент, в котором участвовало около ста тысяч человек. Эксперимент продолжался десять лет. Его участников разбили на группы по количеству выпиваемого кофе.

  • Первая группа не пила кофе вообще
  • Вторая – до трех чашек в месяц
  • Третья – две-четыре чашки в неделю
  • Четвертая – одну чашку в день
  • Пятая две-три чашки кофе в день
  • Шестая выпивала более 4 чашек в день

За время проведения эксперимента было зафиксировано более семисот случаев заболеваний сердечно сосудистой системы. Наиболее часто это наблюдалось у представителей первой и последней групп. Подобные исследования проводились неоднократно. И отрицательного воздействия кофе при умеренном употреблении на сердце, сердечно сосудистую систему в целом, на желудочно-кишечный тракт не подтвердились.

Конечно надо учитывать и индивидуальные особенности организма, переносимость того или иного продукта. Необходимо прислушиваться к своему самочувствию. Если кофе на Вас действует излишне возбуждающе, доставляет дискомфорт, то лучше будет уменьшить дозу, либо вообще отказаться от его употребления.

Одно существенное уточнение. Мы говорим о натуральном кофе. Все это не касается растворимого кофе и различных суррогатов в виде кофейных напитков.

Рекомендации в этом случае простые. Соблюдайте чувство меры, не злоупотребляйте этим напитком, не пейте кофе перед сном.

Полезнее всего выпить кофе утром, после пробуждения. Напиток разбудит Вас, поможет избежать застоя желчи в печени, даст заряд бодрости и хорошего настроения на целый день.


Комментариев нет