Ожирение и избыточный вес становятся настоящей проблемой для всего населения планеты. Лидируют в этом отношении такие страны как США и Австралия, Россия тоже недалеко отстала и занимает третье место.
Проблемы лишних килограммов несут серьезную угрозу для здоровья людей. В первую очередь страдает сердечнососудистая система, а затем осложнения распространяются и на другие органы.
Поэтому вопросы похудения, избавления от лишних килограммов, причем без ущерба для Вашего здоровья становятся очень актуальными.
Что же является причинами такого положения? Давайте остановимся на основных из них.
Стресс и психологические нагрузки
В настоящее время психологические нагрузки заметно возросли. Быстрый ритм жизни, часто возникающие изменения выбивают человека из колеи, выводят из привычной зоны комфорта.
И очень часто люди эту проблему «заедают». Таким образом они стараются себя отвлечь при помощи еды. Чаще этому подвержены женщины. У мужчин более популярны другие виды снятия стресса – курение, алкоголь.
Снижение двигательной активности
Двигательная нагрузка на человека в современном мире заметно понизилась. Еще каких-то сто лет назад людям приходилось двигаться намного больше. Сейчас же такой необходимости нет.
Сидячая работа, передвижение на автотранспорте, телевизор и компьютер. Все эти плоды цивилизации избавляют человека от необходимости лишнего движения.
А это ведет к низким энергозатратам и появлению лишних килограммов.
Переедание
Переедание также является причиной появления лишнего веса. Это происходит по-разному. У одних от скуки и безделья, другим попалось что-то вкусненькое и они себя побаловали. То есть пища стала одним из видов получения удовольствия.
К тому же и пищевая промышленность работает над улучшением вкусовых качеств. Вот человек соблазняется и поглощает еды больше. Чем ему необходимо.
Качество пищи
Ожирению способствует и качественный состав пищи. Использование различных пищевых добавок. ароматизаторов, усилителей вкуса, консервантов, заменителей жиров и сахара приводят к набору лишних килограммов.
Что делать?
Что же надо делать? Как избежать избыточного веса?
Для начала надо осознать наличие самой проблемы и стараться нивелировать все вышеперечисленные причины.
Похудение и поддержание стабильного веса обычно сводятся к следующему:
- Надо не переедать
- Больше двигаться
- Правильно питаться
Прежде всего надо сохранять трезвую голову и не применять различный сомнительные способы похудения, садится на экзотические диеты или принимать «чудодейственные таблетки» с недоказанной эффективностью и безопасностью.
Но если все же у Вас уже есть лишние килограммы, то могу Вам порекомендовать систему похудения Алексея Фалеева.
Система успешно работает уже добрый десяток лет и на практике доказала свою эффективность.
