Мандукасана или поза лягушки в йоге оказывает общее оздоровительное воздействие на организм человека. Мандукасана используется в комплексе оздоровительной йоги при борьбе с лишним весом. Выполнение асаны уменьшает количество жировых отложений в области живота, на бедрах, ягодицах, тренирует развитие мышц нижней части туловища. Помимо этого оздоровительный эффект сказывается на работе пищеварительной системы, устраняется несварение желудка, уменьшается …
Продолжить читать "Мандукасана"
Натараджасана или поза царя танцев является одновременно популярной и непростой асаной для выполнения. Она широко применяется для общего оздоровления а также для профилактики и лечения артрита и входит в оздоровительный комплекс, рекомендуемый при этом заболевании. Польза при выполнении натараджасаны При выполнении этой асаны задействованы практически все большие и малые суставы, на которые оказывается лечебное и …
Продолжить читать "Натараджасана"
Сиддхасана в йоге считается одной из базовых поз для медитации, умиротворения духа и поддержания эмоционального состояния человека в равновесии. Польза для здоровья Сиддхасана входит в оздоровительный комплекс йоги для лечения и профилактики артрита. Она оказывает оздоровительное действие на все суставы ног, таза, повышая их подвижность и укрепляя мышцы всей нижней половины туловища, стимулирует кровообращение в …
Продолжить читать "Сиддхасана"
Сету Бандхасана является одной из асан в терапевтической йоге, направленной на укрепление тазобедренных суставов и позвоночника. Это ее основное предназначение. Помимо этого сету бандхасана хорошо развивает мышцы рук, ног, плеч, спины и таза, улучшает гибкость позвоночника.
Врикшасана или поза дерева в йоге относится к одной из базовых асан. Её регулярно практикуют как опытные почитатели йоги, так и начинающие. Врикшасана входит в комплекс оздоровительной йоги, направленный на борьбу с артритом и другими заболеваниями суставов. При ее выполнении хорошо разрабатываются все большие суставы и суставы голеностопов, рук, кистей. Это упражнение способствует активизации кровообращения …
Продолжить читать "Врикшасана – поза дерева"
Вирасана или поза героя применяется в оздоровительной йоге как эффективное средство проработки и развития подвижности больших и малых суставов, одной из основных асан для борьбы с артритом. Выполнение вирасаны хорошо развивает мускулатуру бедер, таза, рук, плечей, улучшает кровообращение, как мышечной ткани, так и суставов. При этом развивается грудная клетка и улучшается работа легких.
Гомукхасана в йоге применяется для борьбы с артритом и общего оздоровления суставов. Эта поза (Поза Коровы) хорошо нормализует работу и восстанавливает все большие и большинство малых суставов. Хорошо прорабатывает все суставы рук, от пальцев, локтей до больших плечевых суставов, одновременно активно нагружаются суставы ног от щиколотки до тазобедренных суставов. Во время выполнения асаны активизируется кровообращение …
Продолжить читать "Гомукхасана – поза коровы"
Триконасана или поза треугольника применяется в терапевтической йоге для лечения и профилактики артрита и других проблем с суставами. Помимо того, что эта асана хорошо прорабатывает многие суставы, ее выполнение способствует укреплению мышц верхней половины туловища, таза, ног, способствует повышению гибкости позвоночника и всех больших суставов тела.
Сарвангасана одна из самых популярных асан в оздоровительной йоге. Она оказывает позитивный эффект практически на все области и органы человеческого тела. На уроках физкультуры в школе это упражнение называют «Березка». Сарвангасана входит в комплекс по лечению и профилактике бронхиальной астмы и других нарушений в системе дыхания.
Симхасана или поза льва в йоге применяется для лечения ангины и других воспалений горла. Кроме этого симхасана входит в комплекс оздоровительной йоги при заболеваниях органов дыхания и проблем с голосом. При выполнении этой асаны оздоровительное воздействие оказывается на всю дыхательную систему, включая трахеи, бронхи, легкие. Тонизируются и прорабатываются все мышцы тела.
