Использованием самых различных диет в наше время никого не удивишь. Люди, садясь на диету, обычно преследуют две основные цели:
- снижение веса
- оздоровление организма
Некоторые вообще переходят на вегетарианскую пищу, полностью отказываясь от употребления не только мяса и жиров животного происхождения, но и растительных жиров.
Возможные осложнения при безжировой диете
Такие диеты, конечно, способствуют снижению веса и похудению, но достижение оздоровления с их помощью приводит не всегда. В этом случае есть все шансы заработать желчнокаменную болезнь. Ведь все безжировые и бесхолестериновые диеты отключают функцию желчного пузыря.
Желчь там скапливается, не находит применения и загустевает. Со временем это приводит к образованию камней в желчном пузыре.
Поэтому любителям таких диет неплохо будет по утрам принимать растительное масло для опорожнения желчного пузыря.
Помимо диет, образованию камней в желчном пузыре могут способствовать неправильный режим питания, то есть нерегулярный прием пищи с большими временными промежутками между едой.
Также повышается риск образования камней в желчном пузыре при недостаточной двигательной активности. К этому приводит и сидячая работа у офисных работников, бухгалтеров, водителей…
Подводя черту, можно сформировать следующие рекомендации.
- Питаться надо 5 – 6 раз в день небольшими порциями.
- Рацион должен быть сбалансированным, с употреблением овощей, фруктов, белков, жиров, углеводов.
- Стараться побольше двигаться. При сидячей работе, делать регулярные перерывы для проведения небольшой разминки.
- Делать ежедневные желчегонные процедуры, выпивая утром чашечку кофе или ложку растительного масла.
