Бронхиальная астма является серьезным заболеванием, отравляющем жизнь многим людям, страдающим этим недугом.
Приступы удушья, периодически возникающие у больных, практически делают человека инвалидом. Он становится зависимым от лекарств, врачей, условий своего пребывания и так далее. Человек теряет трудоспособность и морально угнетен.
Лечение бронхиальной астмы методами традиционной медицины, к сожалению, не способствуют полному излечению от этой болезни. Поэтому необходим комплексный подход.
Многие знают, что занятия оздоровительной йогой помогают избавиться от различных недугов. Есть в йоге и специальный комплекс, который направлен на лечение больных бронхиальной астмой.
Но прежде чем перейти к его описанию, следует напомнить, что в оздоровительной йоге лечение состоит из трех основных направлений:
- Регулярное выполнение асан.
- Здоровое сбалансированное питание натуральными продуктами.
- Выполнение рекомендаций по организации образа жизни.
В этой публикации будет описан комплекс йоговских упражнений или асан, которые рекомендованы при заболевания бронхиальной астмой.
Уджайи пранаяма
Это дыхательное упражнение, которое использует оздоровительные свойства воздуха для стимуляции и очищения всех органов дыхательной системы человека. Уджайи пранаяма выполняется двумя способами:
- В положении лежа для новичков
- В положении стоя для более подготовленных людей.
Экпадауттанасана
Эта асана выполняется в положении лежа с попеременным поднятием ног и задержкой дыхания. Помимо органов дыхания лечебное влияние оказывается на органы пищеварения.
Тадасана
Тадасана выполняется стоя. Хорошо прорабатываются легкие и мышцы груди и рук. Формирует правильную пропорциональную осанку.
Йога мудра
При выполнении йога мудры нормализуется работа легких и бронхиол. Выполнение асаны хорошо влияет на состояние суставов, позвоночника, улучшается пищеварение. Выполняется в положении сидя.
Уштрасана
Уштрасана предназначена для оздоровления всей дыхательной системы человека, от носа, гортани до легких. Кроме этого способствует развитию гибкости позвоночника и подвижности суставов.
Симхасана – поза льва
Эта асана направлена на устранение проблем при заболевании горла и голосовых связок. Одновременно оказывается лечебное воздействие на всю дыхательную систему человека.
Сарвангасана – поза свечи
Сарвангасана является одной из наиболее популярных асан не только в оздоровительной йоге, но и во всей хатха йоге. Оздоровительный эффект распространяется на все тело, в том числе и на систему дыхания.
Рекомендована для выполнения больным бронхиальной астмой.
Матсиасана – поза – рыбы
Матсиасана способна устранить нарушения в работе органов дыхательной системы. Ведь при ее выполнении активно прорабатываются все органы, принимающие участие в процессе дыхания.
Помимо этого укрепляются мышцы спины, улучшается подвижность суставов и гибкость позвоночника.
Шавасана
Шавасана рекомендована, как завершающая асана любого комплекса йоги. Будь то оздоровительный комплекс или общеукрепляющий. Она предназначена для отдыха и нормализации работы всех органов.
Шавасана действует оздоравливающе на сердце и всю сосудистую систему. Способствует нормализации артериального давления и укреплению нервной системы человека.
