Егор ЛисинОставить комментарий на МандукасанаЗОЖ - Здоровый образ жизни Оздоровительная йога

Мандукасана

Мандукасана или поза лягушки в йоге оказывает общее оздоровительное воздействие на организм человека.

Мандукасана используется в комплексе оздоровительной йоги при борьбе с лишним весом.

Выполнение асаны уменьшает количество жировых отложений в области живота, на бедрах, ягодицах, тренирует развитие мышц нижней части туловища.

Мандукасана

Помимо этого оздоровительный эффект сказывается на работе пищеварительной системы, устраняется несварение желудка, уменьшается газообразование, повышается потенция, излечивается геморрой.
Читать далее «Мандукасана»

Юрий СилинОставить комментарий на Йога — устранение боли в шееЛечебная физкультура Системы оздоровления

Йога — устранение боли в шее

Йога является эффективным средством устранения, лечения и профилактики боли в области шеи, грудного отдела, воротниковой зоны. Многие знают по собственному опыту, какие проблемы и неудобства доставляют болевые ощущения в области шеи и грудном отделе позвоночника.

йога лечение шеи

Симптомы и причины болей в шее

Если есть нарушения в шейном отделе позвоночника, то боли могут возникать не только в самой шее. Но и в плечевых суставах и мышцах, ключицах, руках.
Читать далее «Йога — устранение боли в шее»

Юрий Силин1 комментарий on Йога — лечение болей в поясницеЛечебная физкультура Системы оздоровления

Йога — лечение болей в пояснице

Йога при болях в пояснице и спине предлагает комплексный подход для лечения и профилактики.

боли в пояснице

Симптомы и причины болей в пояснице

Боли в пояснице, которые еще называют радикулитом или остеохондрозом, являются очень распространенным заболеванием. Они могут вызывать очень серьезные проблемы для людей, вплоть до инвалидности. При острых болях человек порой не может передвигаться без посторонней помощи.
Читать далее «Йога — лечение болей в пояснице»

Егор Лисин1 комментарий on Джаландхара бандхаОздоровительная йога Системы оздоровления

Джаландхара бандха

Джаландхара бандха входит в комплекс терапевтической йоги для устранения проблем в области головы, шеи. грудной клетки.

Джаландхар бандха

Польза джаландхара бандха

Также специалисты рекомендуют ее для выполнения при нарушениях в системе дыхания и заболеваний пазух в области носа.
Читать далее «Джаландхара бандха»

Юрий СилинОставить комментарий на Йога — лечение артритаЛечебная физкультура Оздоровительная йога

Йога — лечение артрита

Йога широко применяется для оздоровления и укрепления суставов и связок. В этой публикации Вы познакомитесь с оздоровительным комплексом для лечения артрита и других заболеваний суставов.

Что такое артрит

Артрит является очень серьезным и неприятным заболеванием суставов. Больные артритом испытывают постоянную боль, жжение и прочие негативные ощущения. Они ограничены в движениях, порой не могут себе позволить самых обыкновенных вещей.

Артрит

Это действует еще и угнетающе на психику человека, ведь никто не хочет чувчтвовать себя инвалидом.

Бывают различные формы артрита. Наиболее часто встречаются подагра, остеоартрит, ревматоидная форма артрита.
Читать далее «Йога — лечение артрита»

Юрий СилинОставить комментарий на НатараджасанаЗОЖ - Здоровый образ жизни Оздоровительная йога

Натараджасана

Натараджасана или поза царя танцев является одновременно популярной и непростой асаной для выполнения. Она широко применяется для общего оздоровления а также для профилактики и лечения артрита и входит в оздоровительный комплекс, рекомендуемый при этом заболевании.

Натараджасана

Польза при выполнении натараджасаны

При выполнении этой асаны задействованы практически все большие и малые суставы, на которые оказывается лечебное и оздоровительное воздействие. Также активно работают при выполнении натараджасаны большинство мышц рук, ног, спины, таза, груди, что способствует их укреплению, тренировке и развитию.
Читать далее «Натараджасана»

Юрий СилинОставить комментарий на СиддхасанаЗОЖ - Здоровый образ жизни Оздоровительная йога

Сиддхасана

Сиддхасана в йоге считается одной из базовых поз для медитации, умиротворения духа и поддержания эмоционального состояния человека в равновесии.

Сиддхасана

Польза для здоровья

Сиддхасана входит в оздоровительный комплекс йоги для лечения и профилактики артрита. Она оказывает оздоровительное действие на все суставы ног, таза, повышая их подвижность и укрепляя мышцы всей нижней половины туловища, стимулирует кровообращение в области таза.
Читать далее «Сиддхасана»

Юрий СилинОставить комментарий на Сету Бандхасана — поза полумостаЗОЖ - Здоровый образ жизни Оздоровительная йога

Сету Бандхасана — поза полумоста

Сету Бандхасана является одной из асан в терапевтической йоге, направленной на укрепление тазобедренных суставов и позвоночника. Это ее основное предназначение.

Помимо этого сету бандхасана хорошо развивает мышцы рук, ног, плеч, спины и таза, улучшает гибкость позвоночника.

Сетубандхасана
Читать далее «Сету Бандхасана — поза полумоста»

Юрий Силин1 комментарий on Врикшасана – поза дереваЗОЖ - Здоровый образ жизни Оздоровительная йога

Врикшасана – поза дерева

Врикшасана или поза дерева в йоге относится к одной из базовых асан. Её регулярно практикуют как опытные почитатели йоги, так и начинающие.

Врикшасана входит в комплекс оздоровительной йоги, направленный на борьбу с артритом и другими заболеваниями суставов. При ее выполнении хорошо разрабатываются все большие суставы и суставы голеностопов, рук, кистей.

Поза дерева в йоге

Это упражнение способствует активизации кровообращения во всех суставах и несет хороший оздоровительный эффект. Не остаются без нагрузки и основные мышцы тела, спины, таза ног, рук. Прорабатываются и укрепляются связки.
Читать далее «Врикшасана – поза дерева»

Юрий СилинОставить комментарий на Вирасана – поза герояЗОЖ - Здоровый образ жизни Оздоровительная йога

Вирасана – поза героя

Вирасана или поза героя применяется в оздоровительной йоге как эффективное средство проработки и развития подвижности больших и малых суставов, одной из основных асан для борьбы с артритом.

Выполнение вирасаны хорошо развивает мускулатуру бедер, таза, рук, плечей, улучшает кровообращение, как мышечной ткани, так и суставов. При этом развивается грудная клетка и улучшается работа легких.
Читать далее «Вирасана – поза героя»